ভাল না ঘুমানোর পরে যদি আমার মাথা ব্যথা হয় তবে আমার কী করা উচিত?

ভাল না ঘুমানোর পরে যদি আমার মাথা ব্যথা হয় তবে আমার কী করা উচিত? গত 10 দিনে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় সমাধানগুলির তালিকা

ঘুমের অভাবের কারণে মাথাব্যথা আধুনিক মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষত জীবনের উচ্চ-চাপ গতির অধীনে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে তীব্রভাবে আলোচিত ত্রাণ সমাধানগুলি সংকলন করে এবং আপনাকে কাঠামোগত রেফারেন্স ডেটা সরবরাহ করতে চিকিত্সা পরামর্শ এবং নেটিজেনদের প্রকৃত পরীক্ষার অভিজ্ঞতার সংমিশ্রণ করে।

1। মাথা ব্যাথার প্রকার এবং ঘুম সম্পর্কিত ডেটা

2। শীর্ষ 5 জনপ্রিয় প্রশমন সমাধান

3। নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর পদ্ধতি

1।মন্দির চাপ পদ্ধতি: 2 মিনিটের জন্য আপনার মন্দিরগুলি ঘড়ির কাঁটার দিকে টিপতে এবং গভীর শ্বাস নিতে আপনার থাম্বটি ব্যবহার করুন। সম্প্রতি, ডুয়িন-সম্পর্কিত ভিডিওগুলি 12 মিলিয়নেরও বেশি বার খেলেছে।

2।পেপারমিন্ট প্রাথমিক চিকিত্সা: আপনার মুখের মধ্যে শক্ত পুদিনা ক্যান্ডি গ্রহণ ট্রাইজিমিনাল নার্ভকে উদ্দীপিত করে। ওয়েইবো টপিক # মিন্ট ক্যান্ডি ট্রিটস মাথাব্যথা # 68 মিলিয়ন বার পড়েছে।

3।ডার্ক চকোলেট থেরাপি: 70% এরও বেশি কোকো সামগ্রীর সাথে গা dark ় চকোলেট খাওয়ানো, জিয়াওহংসু-সম্পর্কিত নোটগুলিতে পছন্দগুলির সংখ্যা 500,000 ছাড়িয়েছে।

4 ... চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে পরামর্শ

5। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির জনপ্রিয়তা র‌্যাঙ্কিং

ঝীহুর সর্বশেষ ভোটদানের ডেটা অনুসারে:

6 .. বিশেষ পরিস্থিতি পরিচালনা করা

1।মাসিক মাথাব্যথা: ঘাড়ে গরম সংকোচনের প্রয়োগ করুন + আর্দ্রতা পুনরায় পূরণ করুন। সাম্প্রতিক মহিলাদের স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন ডেটা 83% এর কার্যকর হার দেখায়

2।দেরিতে থাকার পরে মাথাব্যথা: ঘুমের জন্য "90 মিনিটের ঘুম চক্র পদ্ধতি" ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্টেশন বিতে প্রাসঙ্গিক জনপ্রিয় বিজ্ঞান ভিডিওগুলি সপ্তাহে 2 মিলিয়ন বার দেখা হয়।

7 .. সতর্কতা

যদি আপনার মাথাব্যথা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন:

এই নিবন্ধটি ওয়েইবো, ডুইন, জিয়াওহংশু, ঝিহু এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মগুলিতে গত 10 দিনের জনপ্রিয় সামগ্রী থেকে ডেটা সংহত করে এবং কেবল রেফারেন্সের জন্য। স্বতন্ত্র পার্থক্য বিদ্যমান। আপনার নিজের পরিস্থিতির ভিত্তিতে একটি উপযুক্ত পরিকল্পনা চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার যদি দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের সমস্যা থাকে তবে আপনার সময় মতো একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।