বাচ্চাদের খাওয়ার জন্য কীভাবে আখরোটের কার্নেল তৈরি করবেন

বাচ্চাদের জন্য আখরোটের কার্নেল কীভাবে তৈরি করবেন: পুষ্টি এবং সৃজনশীলতা একত্রিত করার 10 টি উপায়

স্বাস্থ্যকর অভিভাবকত্বের বিষয়গুলির মধ্যে যা সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে,"শিশুদের জন্য পুষ্টিকর খাবার"এবং"ধাঁধা খাবার"মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হয়ে উঠুন। উচ্চ পুষ্টির মানসম্পন্ন খাদ্য হিসেবে, আখরোটের কার্নেল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। গত 10 দিনের জনপ্রিয় আলোচনার উপর ভিত্তি করে খাওয়ার 10টি উদ্ভাবনী উপায় নিচে দেওয়া হল এবং ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয়তার ডেটা বিশ্লেষণ করা হল৷

1. সমগ্র ইন্টারনেটে শিশুদের পুষ্টি উপাদানের জনপ্রিয়তা র‍্যাঙ্কিং (গত 10 দিন)

2. আখরোট কার্নেল খাওয়ার জন্য প্রস্তাবিত সৃজনশীল উপায়

1. মধু ভাজা আখরোট
আখরোটের কার্নেলগুলি 180 ডিগ্রি সেলসিয়াসে 8 মিনিটের জন্য বেক করুন, অল্প পরিমাণে মধু দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি দিন, ঠান্ডা করুন এবং একটি সিল করা পাত্রে সংরক্ষণ করুন। Xiaohongshu গত তিন দিনে 12,000 সম্পর্কিত নোট আছে.

2. কলা আখরোট মিল্কশেক
রেসিপি: 20 গ্রাম আখরোট + 1 কলা + 200 মিলি দুধ, একটি প্রাচীর ভাঙার মেশিন দিয়ে নাড়ুন। Douyin বিষয় #children breakfast 6.8 মিলিয়ন বার দেখা হয়েছে।

3. পিতামাতা সবচেয়ে উদ্বিগ্ন যে তিনটি প্রধান সমস্যা

প্রশ্ন 1: প্রতিদিন কতটা খাওয়া উপযুক্ত?
শিশু বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন: 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 5-8টি বড়ি এবং স্কুল-বয়সী শিশুদের জন্য 15টির বেশি বড়ি নয়।

প্রশ্ন 2: কীভাবে দম বন্ধ করা যায়?
নিরাপদ হ্যান্ডলিং পরিকল্পনা: ① পাউডারে পিষে ② ভিজিয়ে নরম করুন ③ 1/4 আকারে কাটা।

4. আখরোটের কার্নেলের পুষ্টি উপাদানের তুলনা (প্রতি 100 গ্রাম)

5. নোট করার মতো বিষয়

① প্রথমবার খাওয়ার আগে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন
② প্রাতঃরাশ বা জলখাবার সময় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়
③আয়রন শোষণ বাড়াতে ভিটামিন সি খাবারের সাথে জুড়ুন

Baidu সূচক অনুসারে, "শিশুদের আখরোটের রেসিপি"-এর অনুসন্ধান গত সাত দিনে মাসে মাসে 43% বৃদ্ধি পেয়েছে, যা নির্দেশ করে যে আরও বেশি সংখ্যক অভিভাবকরা এই স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পুষ্টিকর সম্পূরকটির প্রতি মনোযোগ দিচ্ছেন৷ আপনি সহজতম আখরোট দই কাপ দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং আপনার বাচ্চাদের এই "স্মার্ট ফল" এর প্রেমে পড়তে দিন!